Möchtest du die Kraft des Wassers auch im Winter erleben?

In diesem Kurs lernst du, mit der Kälte gelassen umzugehen. Zwei Wochen vor dem Termin erhältst du Kursunterlagen zur Vorbereitung. Im Theorieteil vertiefst du dein Wissen über die Wirkung der Kälte auf den Körper und bereitest dich mit achtsamer Atmung mental darauf vor. Nach einer kurzen Pause folgt der Praxisteil am Badeplatz an der Aare.

Zum Abschluss wärmen wir uns gemeinsam mit isometrischen Übungen auf, um die innere Wärme zu aktivieren.

Anmeldung hier